Hei, olen Sandra

Kuka minä olen?

Kutsumukseni on auttaa ihmisiä matkalla kohti hyvinvointia. Mielestäni terveys on tärkein voimavaramme ja energinen, hyvä olo jokaisen perusoikeus. Hyvä terveys säteilee positiivisuutta ympärilleen ja vapauttaa energiaa unelmien täyttämiseen. Oma kiinnostukseni hyvinvointia kohtaan heräsi 20 vuotta sitten. Opiskelen jatkuvasti uutta, päivitän osaamistani sekä testaan uskomuksiani, jotta voin tarjota sinulle oikopolun hyvään oloon. Koulutukseltani olen ravitsemusterapeutti (TtM) ja 5.vsk lääketieteen opiskelija.

Ravitsemusohjaus

Mistä on kyse?

Ravitsemusohjaus on yksilöllistä ja kokonaisvaltaista. Ohjauksessa huomioidaan terveydentilasi ja biokemiallinen yksilöllisyytesi. Erityisen arvokasta ohjaus on, jos kärsit jostain terveyspulmasta ja olet valmis muuttamaan kurssia kohti parempaa oloa.

Tuotteet

Mitä minä tarjoan?

Ravitsemusohjaus

• Esitietojen kartotus ja ruokapäiväkirjanpito
• 1,5-2h yksilöllinen ja kokonaisvaltainen ohjaus
• Konkreettiset ohjeet päivittäiseen ruokailuun

Hyvinvointivalmennus

• Terveydentilasi kartoitus ja ruokavalioanalyysi
• Tavoitteellinen ja yksilöllinen ohjaus
• Tiivis 3 kk:n yhteystyö

Blogi

uusimmat artikkelit

Syksyinen kurpitsakeitto

Viilenevä ilma muuttaa ruokavaliotani joka syksy samaan tapaan. Raikkaat pirtelöt vaihtuu puuroihin ja salaatit lämmittäviin keittoihin ja pataruokiin. Lämmittävä ja ravitseva ruoka sopii erityisesti ilmavalle vata kehotyyppille, mutta se on tasapainottava kaikille kehotyypeille. Raaka-aineet:   1 rkl kookosöljyä 2 rkl…

Referenssit

Mitä asiakkaani kertovat

Nea Pohja, Helsinki
Hakeuduin Sandran ohjaukseen etupäässä päästäkseni irti tunnesyömisestä. Insuliinihoitoinen diabetes, epäsäännölliset rutiinit ja kova lihastreeni tuovat omat muuttujansa syömiseeni. Sandra on empaattinen, ammattitaitoinen ja aito persoona. Lue lisää >>
Irene Dahlström, Turku
Kokemukseni mukaan ei ole helppoa löytää ravitsemusterapeuttia, joka suhtautuisi yhtä intohimoisesti työhönsä mitä Sandra. Hänen aito kiinnostuksensa työtään kohtaan on sekä harvinaista että sydäntä lämmittävää. Lue lisää >>
Sanna Puttaa
Kollegiaalinen tuki Sandralta on voimaannuttavaa ja siitä jää postiivinen fiilis. Hänen ohjauksensa on tavoitteellista, lempeää, innostavaa ja eteenpäin vievää. Lisäksi hänellä on taito avata uusia näkökulmia, yksinkertaistaa asioita ja saada oivaltamaan asioiden positiiviset puolet. Lue lisää >>

Yhteystiedot

Ota yhteyttä

Haluatko elää unelmaasi? Anna itsellesi mahdollisuus voida hyvin, olla energinen ja saavuttaa unelmasi. Ota rohkeasti yhteyttä ja kerro taustasi ja tavoitteesi, tehdään yhdessä elämästäsi virkeämpi ja terveempi.

Sandra Porthan

Isokatu 32, 90100 Oulu

+358 50 5352211

sandra.porthan@gmail.com

Nimi

Sähköpostiosoite/puhelinnumero

Aihe

Viesti

Instagram

Olet tervetullut seuraamaan elämääni!