Hyvinvointi

Viisi helppoa asanaa, jotka auttaa purkamaan negatiivista stressiä

1. Alaspäin taivutus Alaspäin taivutus auttaa avaamaan pohkeita, takareisiä, alaselkää ja niskaa. Se myös keventää sydämen työtä. Voit pitää polvet koukussa, jos huomaat kireyttä takareisissä tai alaselässä. Pysy asennossa noin 10 hengityksen ajan. 2. Silta Silta venyttää kehon etupuolta ja…