Jooga

Kehoa puhdistavat jooga-asanat

Keho puhdistautuu luontaisesti erittämällä aineenvaihdunnan lopputuotteita ja myrkkyjä. Kesä on hyvää aikaa tukea tuota puhdistumista ulkoilemalla, saunomalla sekä kiinnittämällä huomiota ruokavalion ravintotiheyteen. Myös jooga asanoista löytyy monia vaihtoehtoja, joiden avulla voimme stimuloida ruoansulatusta, lymfanestekiertoa sekä verenkiertoa ja näin tukea elimistön…

Jooga

Kohti taaksetaivutuksia ja sydämen avausta

Lähes jokaiseen rintakehää avaavaan asanaan liittyy taaksetaivutus. Lanneranka on selkärangan taipuisin kohta ja helposti taivutus tapahtuukin pääosin lannerangasta. Tämä voi pahimmassa tapauksessa vaurioittaa selkärankaa, joten kokosin muutamia asanoita jotka lisäävät nimenomaan rintakehän avausta, pidentää selkärankaa ja syventää taaksetaivutusta. Pysy kärsivällisenä ja…